Mutluluk Hormonu

Mutluluk Hormonu

Mutluluk hormonu, serotonin olarak adlandırılan hormon, sinir hücreleri arasında elektrik mesajlarını taşımakla görevli bir hormondur. Mutluluk hormonu serotonin beyinde salgılanarak, vücutta farklı bölgelerde üretilir. Merkezi sinir sistemi, mide-bağırsak kanalında bulunur. Merkezi sinir sisteminin de bulunan mutluluk hormonu, uyumayı, iştahı, hafızayı, öğrenme kabiliyetini, ruh halini, sosyal davranışları ve cinsel hayatı düzenlemek ile görevlidir. Mide-bağırsak kanalında bulunan mutluluk hormonu ise, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Birçok kişinin kullanmış olduğu antidepresan ve antianksiyete ilaçlarının çoğunluğu vücutta mutluluk hormonu gibi etki eder. Bu tür ilaçlar salgılanan mutluluk hormonunun hücrelerce emilmesini engeller ve hormon düzeyini arttırır.

Mutluluk hormonu düzeyinde yaşanan dengesizlikler ruh halini olumsuz yönde etkiler. Bu durum kişide depresyona yol açabilir. Mutluluk hormonunun eksikliği üç farklı nedenden dolayı yaşanabilir. Bu nedenler; beyin hücrelerinde mutluluk hormonun az üretilmesi, mutluluk hormonu üretiminde önemli yeri olan triptofan maddesinde yaşanan yetersizlik, reseptör alanlarının yeteri kadar olmamasıdır. Mutluluk hormonu üretimi azlığında bu üç nedenden biri oluştuğunda panik atak, depresyon, anksiyete bozukluğu ya da aşırı sinirlilik hali yaşanabilir. Bu nedenle mutluluk hormonu eksikliğinin depresyon şikayeti ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Mutluluk hormonu eksikliği ayrıca uyku problemlerine de yol açabilir. Günümüzde uykusuzluğun neden kaynaklandığı tam olarak bilinmese de mutluluk hormonu ile alakalı olduğu düşünülmektedir. Mutluluk hormonu yüksek seviyede olduğunda uyanıklık hali, az olduğunda ise uyuklama hali yaşanabilir. Mutluluk hormonu sirkadiyen saati kontrol eden bir hormondur ve gün ışığından etkilenir. Gündüzleri serotonin düzeyinde artış yaşanırken melatoninde azalma olur.

Mutluluk hormonu gece uykuda rüya görülen evrelerde en az düzeyde olur. Seviyesi düştüğünde asetilkolin olarak adlandırılan nörotransmitter beyinde artmaya başlar. Bu nedenle antidepresan ilaçların bir çoğu rüya görmeyi azaltır.

Kadın ve erkeklerde mutluluk hormonu

Yapılan araştırmalara göre kadınlara oranla erkeklerde mutluluk hormonu biraz daha fazla salgılanmaktadır. Ancak aradaki fark oldukça minimum seviyededir. Fakat her iki cins arasında serotonin düşüşüne bağlı yaşanan tepkilerde büyük fark vardır. Serotonin düşüklüğünde erkelerde tepki olarak daha fevri hareketler gözlense de depresyona girme olasılığı çok düşüktür. Kadınlarda yaşanan düşüklükte ise kadınların ruh halinde ciddi anlamda dalgalanmalar yaşanabilir. Bu nedenle de kadın ve erkeklerin mutluluk hormonunu farklı kullandığı düşünülmektedir.

Mutluluk hormonu nasıl arttırılır?

Mutluluk hormonu, ruh halini koruyabilmek ve uyku ve zihin problemlerinde önemli rol oynar. Düşüklüğünde farklı ruhsal problemler yaşanabilir. Bu tür problemlere maruz kalmamak için mutluluk hormonunun yüksek seviyelerde tutulması gerekir. Yetersiz ve düzensiz beslenme, aşırı sigara, alkol ve kafein tüketmek, yapay tatlandırıcı kullanmak, hareketsiz bir yaşam tarzı, stres gibi etkenler vücutta mutluluk hormonu üretimini baskılayabilir. Bu hormonunun üretimi basit doğal yollarla arttırılabilir.

  • Triptofan açısından zengin içeriğe sahip gıdalarla beslenmek
  • B6, B9 ve B12 vitamini bakımından yeterli beslenmek
  • Egzersiz yapmak
  • Güneş ışığından yeterince yararlanmak
  • Masaj yapmak
  • Stresten kaçınmak mutluluk hormonunu arttırmak için uygulanabilecek doğal yöntemler arasında yer alır.




Son Güncelleme : 16.11.2018 19:43:02
Mutluluk Hormonu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Mutluluk Hormonu Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Mutluluk Hormonu"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Kadınlarda erkeklik hormonu; yani (testosteron) düşükte olsa bulunmaktadır. Kadınlarda erkeklik hormonu bulunduğu gibi erkeklerde de kadınlık hormonu (östrojen) az da olsa bulunmaktadır. Genel olarak kadınlarda östrojen fazla testosteron az bulunur. ...
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkeklerde hormon bozukluğu, testosteron denilen erkeklik hormonunun düzensiz salgılanmasından kaynaklanır. Bu hormonun az salgılanması ve fazla salgılanması hormon bozukluğuna neden olarak, çeşitli sorunların yaşanmasına neden olur. Testosteron horm...
Erkekte Fsh Hormonu
Erkekte Fsh Hormonu
Erkekte Fsh hormonu, Fsh hormonu kadın ve erkekte beyinden salgılanan, kadınlarda yumurtalıkları, erkeklerde ise testisleri uyaran bir hormondur. Üreme için gerekli olan sperm ve yumurtayı geliştiren hormon, kadınlarda östrojeni, erkeklerde ise testo...
Uyku Hormonu
Uyku Hormonu
Uyku hormonu, insan beyninde bulunun ve uyku esnasında salgılanan bir hormondur. Tıp dilinde melatonin hormonu olarak da bilinmektedir. Uyku hormonun temel görevi, vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlamaktır. Uyku hormonunun üretimi gün içinde...
Growth Hormonu Kürü
Growth Hormonu Kürü
Growth hormonu kürü, bu hormon (growth hormon) beyinde yer alan hipofiz bezi aracılığıyla üretilir. Vücudun büyümesi ve gelişmesinden sorumludur. Eksikliği ciddi sıkıntılara neden olabilir. Bu tip konular her yerde rahatlıkla olabilir, anlatacaklarım...
Gebelikte Prolaktin Hormonu
Gebelikte Prolaktin Hormonu
Gebelikte prolaktin hormonu: Prolaktin hormonu süt hormonu demektir. Beynin ortasında bulunan hipofiz bezinden salgılanan bir hormondur. Prolaktin hormonu bayanlarda13-15 civarında olmalıdır. Erkeklerde ise 6-10 arasında olmalıdır. Bu değer bayanları...
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh hormonu yüksekliği, hipofiz bezinden salgılanan Lh hormonu kadınların yumurta üretimini, adetlerini düzenleyen, erkeklerin testosteron yani erkeklik hormonu salgılanmasını destekleyen, sperm üretiminin yapılmasını sağlayan bir hormondur. Aynı Fsh ...
Testosteron Hormonu
Testosteron Hormonu
Testosteron hormonu, Erkek cinsiyet hormonu olan testosteron erkeklerde çoğunluğu testisler de olmak üzere kısmen dişlerde ve çok az böbrek üstü bezlerde üretilir. Testosteron kadınlarda yumurtalıkta üretilir fakat erkeklerde üretilen hormon kadınlar...
Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu, Erkeklerde ve kadınlarda bulunan östrojen hormonu, kadınlarda adet günlerinin düzenlenmesinde önemli görevlere sahiptir. Üreme yaşında olan kadınlarda östrojen hormonu oranı oldukça yüksektir. Progesteron hormonu ile birlikte düzenl...
Erkek Hormon Tedavisi
Erkek Hormon Tedavisi
Erkek hormon tedavisi, Erkekler fazla miktarda testosteron az miktarda östrojen hormonlarına sahiptir. Östrojen bir dişilik hormonudur ve kadınlarda tam tersi östrojen hormonu fazla testosteron hormon az miktardadır. Bu hormonların dengesinde bozulma...
Çocuklarda Hormon Bozukluğu
Çocuklarda Hormon Bozukluğu
Çocuklarda Hormon Bozukluğu: Hormon bozukluğu büyüme çağındaki çocuklarda gelişim bozukluğu olarak görülür. Çocukta tiroid bezi rahatsızlığı doğumdan sonra bebeklikte belirmeye başlar. Yeni doğmuş bebeğin dili kalın ve ağlama sesi kalın ise hormon...
Prolaktin Hormonu Düşüklüğü
Prolaktin Hormonu Düşüklüğü
Prolaktin hormonu düşüklüğü, memelerdeki süt bezlerinden süt salgılanmasını sağlayan hormondur. Prolaktin, kafatası içinde bulunan ve hipofiz denen bezden salgılanır.Prolaktin hormonunun görevleri;Memedeki bezleri uyararak süt üretimini sağlamaktadır...

 

Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkekte Fsh Hormonu
Uyku Hormonu
Growth Hormonu Kürü
Gebelikte Prolaktin Hormonu
Lh Hormonu Yüksekliği
Testosteron Hormonu
Östrojen Hormonu
Erkek Hormon Tedavisi
Çocuklarda Hormon Bozukluğu
Prolaktin Hormonu Düşüklüğü
Hormon Sistemi
Dhea So4 Hormonu Nedir
Bebeklerde Hormon Testi
Fsh Hormonu Düşüklüğü
Leptin Hormonu
Hormon
Kortizol Hormonu
Kadın Hormonları
Adrenalin Hormonu
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Androjen Hormonu Nedir
Dopamin Hormonu
Estradiol Hormonu
Oksitosin Hormonu
Hormonlar Ve Görevleri
Çelik Köklendirme Hormonu
Büyüme Hormonu İğnesi
Lh Hormonu
Popüler İçerik
Hormon Sistemi
Hormon Sistemi
Hormon Sistemi, insanların vücudunda sayısız hormon bulunmaktadır. Birçoğu bilimsel açıdan açıklanan bu hormonların bazıları ise hâlâ açıklanmaya çalı...
Dhea So4 Hormonu Nedir
Dhea So4 Hormonu Nedir
Dhea So4 Hormonu Nedir, Vücudun böbrek üstü bezlerinden salgılanmakta olan steroid hormonunun adıdır. Gün içerisinde salınım olayında bir değişiklik g...
Bebeklerde Hormon Testi
Bebeklerde Hormon Testi
Bebeklerde hormon testi, bebeklerde hormonlarla alakalı olan hastalıkların tespitinde yapılır. Hormonların gereğinden az ya da fazla salgılanmasından ...
Fsh Hormonu Düşüklüğü
Fsh Hormonu Düşüklüğü
FSH hormonu düşüklüğü, bu hormon kadınlarda ve erkeklerde üreme ile ilgili olan hormonların içerisinde bulunan sorunların sebepleri arasına yer alır. ...
Leptin Hormonu
Leptin Hormonu
Leptin Hormonu, Leptin ve Ghrelin Hormonu, Leptin hormonundan tek başına bahsetmek oldukça yanlış olacaktır. Vücudumuzun salgıladığı bu hormonlar vücu...
Hormon
Hormon
Hormon, beden içerisinde yer alan özel bezler yoluyla salgılanan ve vücutta bulunması gereken dengeyi ve yapısını belirgin bir biçimde değiştiren ve...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkekte Fsh Hormonu
Uyku Hormonu
Growth Hormonu Kürü
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019