{
    "title": "Dopamin Hormonu",
    "image": "https://www.hormon.gen.tr/images/dopamin-hormonu.jpg",
    "date": "19.01.2024 20:22:41",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Dopamin Hormonu,</b> Beyinden vücuda salgılanan bir hormon olan dopamin, mutluluk hormonu olarak isimlendirilir ve nörotransmitter olarak sinir hücreleri içerisinde görev yapar. İnsanlarda ve hayvanlarda bulunabilen dopamin hormonı haz ve acı hissetmede, uyku ve öğrenmede, olayları kavramada, davranışlarda, dikkatte, duygu durumlarında ve hareketlerde etkili olan bir hormondur. Dopamin hormonu sayesinde beyine gelen iletiler ve kasların hareketleri düzenlenir ve bilincimizde fonksiyonlar oluşur. Tatlı yiyecekler yendiğinde veya cinsel ilişki esnasında dopamin hormonu salgılanır ve beyin insanın haz hissini yaşayabilecek şeyleri bulmaya iter.</div><div><br></div><div><b>Dopamin hormonu eksikliği</b></div><div><ul><li>Vücutta dopamin hormonunun eksikliğinin en önemli belirtisi vücutta ve ellerde hissedilen titreme durumudur.</li><li>Bu hormonun eksikliği kişide depresyon oluşmasına ve bu durumun devamlı hale gelmesine neden olmaktadır. Bu nedenle depresyon tedavisinde kullanılan antidepresan ilaçların birçoğu vücuttaki depomin değerini yükseltir.</li><li>Dikkat eksikliği ve dikkat bozukluğu beyinde depomin değerinin düşmesi sonucu ortaya çıkar. Dopamin hormonu kişide olaylara konsantre olmasını sağlaması nedeniyle bu hormonun düşük olması kişide dikkat eksikliği ve dikkat bozukluğuna yol açar. Bu durum kişinin yürüyüşünün farklılaşmasına ve ellerinin kontrolsüz hareket ettirmesine neden olur.</li><li>Dopamin değerinin vücutta aşırı derecede düşük olması Parkinson hastalığına sebep olabilir. Bu hastalalık kişinin hareket yeteneğini ve diğer faaliyetlerini büyük bir oranda etkiler. Hastada bu durumdan dolayı titreme ağır hareket etme kalp kaslarının sertleşmesi ve dengesizlik durumu oluşabilir.</li><li>Bu hormonun eksikliği kişide libido seviyesinin düşmesine neden olur. Bu durumda kişide hareket yeteneğini, zevk alma duyusu, istek, dürtü ve heyecan yeteneğini büyük bir oranda azalır.</li><li>Bu hormonu eksikliği kadınlarda menopoz döneminde yaşanacak olan aşırı terleme ve sıcak basması gibi etkileri artırır.</li></ul></div><div><b>Dopamin hormonu fazlalığı</b></div><div><ul><li>Dopamin hormonunun fazla salgılanması ile kişide gerginlik, aşırı hareket etme durumu ve beynin zevk merkezinin fazla uyarılmasının neticesinde metabolizma hızlanması ve bu nedenle dikkatsizlik durumu ortaya çıkar.</li><li>Bu hormonun vücuda fazla salgılanması kişide şizofreni ve paranoya gibi psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir. Bu durumda hastalarda halüsinasyon ve farklı semptomlar yaşanabilir.</li><li>Dopamin hormonunun artışı kişide aşırı neşe, alkol, sigaraya veya farklı şeylere oluşan bağımlılık, kalbin hızlı atması ve tansiyonun yükselmesine neden olur.</li><li>Beyinde dopamin hormonunun fazlalığı dopamin reseptörlerinde bazı olumsuzluklara neden olabilir. Bu durumda beyin görevlerini yapabilmek için daha fazla dopamin ihtiyacı hisseder bu durum da beynin dopamin dengesinin bozulması demektir.</li></ul></div><div><b>Dopamin hormonunu doğal yollarla nasıl artırılır?</b></div><div><br></div><div>Kişi dopamin hormonunu doğal yollarla artırmayı tercih ettiğinde daha mutlu ve memnun hayat sürer. Çünkü bu dopamin hormonlarının dengelenmesinde çok önemli bir faktördür.</div><div><ul><li>Günde belirli aralıklarla yarım saat beyin faaliyetlerini uyarıcı, yorgunluğu azaltı, ruh halini düzenleyen egzersizler ve spor yapın.</li><li>Yağlı ve şekerli gıdalardan dopamin değerinin düşmesine neden olabileceği için bu tür sağlıksız yiyeceklerden uzak durun.</li><li>Muz gibi tirozin içeren depomin değerini yükseltecek taze meyve ve yiyecekler tüketin</li><li>C vitamini içeren gıdaların depomin değerini yükselttiği bilindiğinden dolayı sık sık C vitamini içeren gıdalar tercih edin.</li><li>Güneş ışığından faydalanın</li><li>Haz hissini güçlendirip mutluluk yaratacak faaliyetlerde bulunun.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}